蔓越莓保健補充為什麼要每日攝取原花青素PACs 36mg以上?

若要維持私密處的健康環境，除了維持良好的衛生習慣、生活型態及使用適合自己的清潔保養產品，很多人選擇補充蔓越莓保健品來維護私密處的健康，但妳知道蔓越莓要怎麼吃才對嗎? 原花青素是什麼? PACs是什麼? 跟OPC(總花青素)有什麼不同呢? 每天要吃多少呢?

• 蔓越莓中的原花青素(PACs)

其實，蔓越莓維護私密處的機制主要是來自於其中的「原花青素(PACs)」，攝取PACs後經過身體代謝至尿液中，會使致病菌不易黏附在尿道上皮上，這樣細菌就不會駐留在尿道，造成感染，所以補充足夠的PACs是發揮效用的關鍵!

• 每日原花青素(PACs)的建議攝取量

根據2017年的一份研究發現，「每日攝取36mg來自蔓越莓的PACs」可以改善泌尿道感染的症狀；另一份2017年的研究也表示攝取蔓越莓可以降低泌尿道感染的各種臨床指標，並且減少抗生素的用量。所以選擇私密保健的蔓越莓產品，請注意PACs的含量攝取，最好能有公正檢驗單位的含量報告為參考依據。

• 原花青素(PACs)與花青素(OPC)傻傻分不清楚

許多人可能分不清原花青素(PACs)與花青素(OPC)的差異，其實兩者是不同的物質；而只有PACs才被研究證實有私密處的保健功效，OPC則針對心血管及身體其他部位的青春保養，各司其職，不能混為一談唷!

參考資料：

1. Thomas D, Rutman M, Cooper K, Abrams A, Finkelstein J, Chughtai B. Does cranberry have a role in catheter-associated urinary tract infections?. Can Urol Assoc J. 2017;11(11):E421‐E424. doi:10.5489/cuaj.4472
2. Luís, Â., Domingues, F., & Pereira, L. (2017). Can cranberries contribute to reduce the incidence of urinary tract infections? A systematic review with meta-analysis and trial sequential analysis of clinical trials. The Journal of urology, 198(3), 614-621.